кофе и спорт

Кофе и спорт

By in ,
No comments
Поделиться интересностью!;)

Кофе и спорт, так ли не совместимы, как об этом говорят? Давайте разберёмся о плюсах и минусах кофе в сочетании с физическими нагрузками.

И так минусы:
1. Если не знать меру, кофе вызывает нервное истощение. Наши нервные клетки устают от чрезмерной дозы кофеина.
2. Зависимость. Если постоянно напиваться кофе перед тренировкой, а потом резко отказаться, то можно наблюдать значительный спад мотивации и выносливости.
3. Нарушение водного баланса. Кофе замедляет поглощение жидкости из кишечника, что может привести к обезвоживанию организма.

Плюсы:
1. В кофе содержится магний, особенно полезный для людей, активно занимающихся спортом.
2. Учёные доказали, что если правильно подобрать дозу кофе, спортсмен может усилить силовые и мощностные показатели.
3. Было выявлено, что кофеин ускоряет период восстановления после тренировок и даже снижает мышечную боль.
4. Кофе повышает метаболизм, что помогает организму сжигать жир, а не глюкозу для получения энергии.
5. Кроме всего этого кофе повышает скорость реакций и усиливает мотивацию.

А теперь смотрите сами, больше ли вреда или пользы от кофе, который я советую брать вот из этого списка=)

Добавить комментарий