Кофе по утрам

Кофе по утрам: что скрывается за этой привычкой?

By in ,
No comments
Поделиться интересностью!;)

Сколько людей начинает свое утро с ароматной чашки кофе! А сколько из них задумывается над тем, как часто они это делают? Считается, что кофеин полезен: он оказывает умеренное стимулирующее и тонизирующее действие на организм, помогает взбодриться и привести себя в порядок после сна. Вот только это не совсем так. Большинство современных врачей все больше склоняются к мысли, что пристрастие к кофе — скорее, вид зависимости, сродни наркомании, только в более легкой форме.

Так все-таки — вред или польза?

Американский сетевой журнал по нейропсихофармакологии (Neuropsychopharmacology) недавно опубликовал результаты 20-летнего исследования частого употребления кофе. Оказалось, что большинство из распространенных убеждений о пользе этого напитка не более чем миф, а пресловутая «польза» всего лишь снимает абстинентный синдром посредством очередной дозы кофеина.

Существуют объективные причины считать привычку пить кофе с утра такой же формой зависимости, как никотиновая или алкогольная. Обычно это проявляется после нескольких дней или недель вынужденного отказа от напитка. При этом такая «пауза» может сопровождаться головной болью, раздражительностью или, наоборот, сонливостью, нарушением сердечного ритма и даже депрессией.

Что делать, чтобы избавиться от зависимости

Пытаясь уменьшить потребление кофе, не следует делать это резко — результат может оказаться совсем противоположным. Лучше не отказываться от него совсем, а постепенно уменьшать количество выпиваемых чашек, попутно заменяя кофе на ближайшие аналоги, например цикорий или какао. Параллельно с этим необходимо пересмотреть свой режим дня и ежедневный рацион, чтобы научиться «взбадривать» себя без каких-либо стимуляторов в принципе.

Общие рекомендации по поддержанию организма в тонусе:

  • Подобрать правильный режим питания — есть больше натуральных продуктов, в частности фруктов.
  • Вовремя ложиться спать.
  • Употреблять натуральные энергетики (имбирь, женьшень).
  • Делать зарядку по утрам, заниматься спортом.

Решение отказаться от кофе чем-то похоже на желание бросить курить, поскольку и то, и другое требует большой силы воли. К сожалению, этот путь — единственный. Никакие «волшебные» средства и всевозможные аффирмации, типа positive thinking, не помогут. Необходимо взять себя в руки и твердо следовать принятому решению изменить эту привычку. Раз и навсегда!

Все написанное выше про кофе – ПОЛНЕЙШИЙ БРЕД. К сожалению, на просторах рунета, эта позиция преобладает. Но в интернете зарубежном наоборот, доказано положительное влияние кофе на здоровье человека.

Добавить комментарий